はーい、お元気でしょうか？
ワーママがワンオペの場合、
どのように家事育児の負担を減らして毎日を過ごすか
と言うことを考えるのは必至になってきます。
具体的に書いてみたいと思います。
①家事の負担を減らす
ワンオペ育児において、
家事に費やす時間を減らすことはマストなのではないかと思います。
そのために、
時短家電のフル活用
です。
食洗機、ロボット掃除機、乾燥機付き洗濯機、電気圧力鍋など
時短家電を活用せざるを得ないと思います。
お金はかかりますが、時間を買うことができると考えて投資しましょう。
私はロボット掃除機以外は持っています。
また、
ミールキット、ネットスーパーなどの宅配サービスの活用
を積極的にすることです。
私は週２回ネットスーパーで買い物していますが、本当に助かっています。
夜にパソコンの画面に向かってポチポチするだけで、指定している時間帯に届けてくれるとか神様って感じです。
近くにスーパーがあったとしても重いものを抱えながら双子を連れて帰るのは大変です。
子どもたちとの買い物はイベントっぽくしていて、それは必要なものを買うという感じではないです。
どの家事を優先するのかを、家事を行う人が決めていく必要があります。
私は、洗濯は毎日しないとしんどいと感じるので、
乾燥機付き洗濯機を購入して毎日助かっています。
②育児の負担を減らす
０－３歳までの育児は正直減らすのは難しいと思います。
しかし、２歳半くらいになると少しお手伝いや、
片付け、自分で何かをする、選ぶといったことができるようになります。
ゲーム感覚で取り入れることで子どもたちも楽しめるし、
私も少しずつ楽になってきています。
ママがずっとつきっきりで見て上げる必要もないです。
子どもだって一人になりたい時間もあります。
③外部のサポートを積極的に利用する
一時保育、ファミリーサポート、家事代行を活用するのは、
令和の働くママにはマストかなと思います。
私は毎月掃除の家事代行サービスは利用しています。
私はママ友もいないし、近所の人も良く知らないので
ママ友コミュニティー的なものは築いていませんが、
そういうのが苦でないなら周りのサポートを借りてもいいかもしれません。
相談できる相手がいるとこころが自然と落ち着くものです。
④自分のリラックスタイムを確保する
なんて言っても
「自分の時間がない」というのが最大の悩み
になると思います。
朝起きて家事してご飯食べて家事して子どもたちの支度をしたら
あっという間に行く時間になってしまいます。
私の場合は、
朝から夕方まで仕事して帰ってから、怒涛のようにお迎えに行き、
ご飯を食べさせ、風呂に入れたらもう21：00というのがルーティンです。
時々、私は一体何のために生きているのかわからなくなる時がありますが、
私は寝る前に電子書籍で読書するのが至福のひと時です。
今、自分の時間がないと思っているママにはぜひ、
何をすると心地が良いか、考えて欲しいと思います。
小さいことでいいです。
・10分だけでも「何もしない時間を作る」
・コーヒー、読書、ドラマ見るなど楽しみを作る
などを見つけて生活に取り入れることが大事です。
長い時間のものでなくて良いのです。
そうすると自分を満たすことができるので、自己肯定感が上がります。
ワンオペ育児は「一人でがんばるもの」ではなく、
「工夫して楽にするもの」です。
今日もお疲れ様です。
ではまた別の記事でお会いしましょう。
